育康告诉你：食物也能养生，养五脏的食物你多知道吗？

　　老早就听爷爷奶奶说过，吃什么什么样颜色的食物对什么身体好，当时我们还是懵懵懂懂的，什么也没听懂，那究竟什么事五色呢？五色为什么会养五脏呢？接下来，让我们来看看正确的说法。

　　在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体，自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人提供了食物来源。

　　人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，下面就是有关五色和五脏的关系。

　　①绿色养肝

　　常见绿色食物——绿豆、菠菜（养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（长沙话叫雍菜、四声音）、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（去心火，能分泌胰岛素）水果等。

　　②红色补心

　　常见红色食物——红豆 红薯、胡萝卜(保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等

　　③黄色益脾胃

　　常见黄色食物——黄豆、牛蒡（善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等[1]。

　　④白色润肺

　　常见白色食品——白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

　　⑤黑色补肾

　　常见黑色食物——黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）